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长粒米以其细长的谷物而闻名，在煮熟时保持分离和蓬松，是世界各地厨房的多功能主食。其温和的味道和轻盈的质地使其成为各种菜肴的绝佳选择，从抓饭和炒菜到砂锅菜和沙拉。

长粒米的好处：

蓬松的质地：谷物保持分离和蓬松，非常适合抓饭、沙拉和配菜。
温和的味道：一种中性的味道，与各种成分和风味相得益彰。
用途广泛：适用于各种烹饪应用，从咸味主菜到甜品甜点。
快速烹饪：均匀快速地烹饪，为繁忙的厨房提供便利。
营养丰富：提供必需的碳水化合物和少量的蛋白质、维生素和矿物质。

长粒米规格：

类型：长粒米
产地：全球种植，在美国、亚洲和南美洲有大量生产
外观：细长的颗粒，长度是宽度的四到五倍
味道：温和，略带坚果味和微妙的味道
营养成分（每100克）：
卡路里： 365
蛋白质： 7g
碳水化合物：80克
纤维：1.0g
铁：1.5毫克
镁：25毫克
用途：抓饭、炒菜、砂锅菜、沙拉和配菜