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增强核心力量：健身板通常用于进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼，这些动作能够有效锻炼腹部肌肉，增强核心稳定性1。 提高身体平衡：由于健身板的不稳定性，使用它进行训练
做仰卧起坐的好处包括: 增强腹部肌肉力量:仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉群,长期锻炼可以提升腹部力量,使肌肉群变得更加发达。做仰卧起坐的好处包括: 增强腹部肌肉力量:
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